При этом стоит знать о том, как правильно худеть, а от каких способов лучше отказаться.
Для того чтобы всегда иметь полную информацию по теме, необходимо регулярно читать форум для похудения и следовать советам оттуда. Зачастую мы слышим о том, что диеты приносят больше вреда организму, чем пользы. Рассмотрим три самые опасные диеты.
1) Диета, состоящая из одного продукта.
Несколько дней питаться необходимо будет всего одним фруктом или овощем. Данная диета обещает что вес начнет резко снижаться, а организм очистится от токсинов и остальных вредных веществ. Но если употреблять в пищу только один какой-либо продукт, вы лишаете себя остальных очень многих компонентов, которые ему необходимы. В результате, из-за недостачи витаминов, ваш организм, страдающий от резкой потери калорий, начинает перерабатывать мышцы в энергию. В итоге, вы не только не избавитесь от жира, но и потеряете свою мышечную массу, да и высока вероятность причинить вред вашей пищеварительной системе.
2) Диета без углеводов
На протяжении некоторого времени питаться необходимо только пищей, содержащей белки (в рацион входит около 25 грамм). Обещания диеты таковы: организм тратит большее количество энергии на переработку белков, в результате чего вы будете дольше не испытывать чувство голода. Но такое огромное потребление белка плохо скажется на работе некоторых органов, а также из-за его потребление приведет к весьма ощутимой слабости во всем теле.
3)Максимально ограничить калории
Диета предусматривает уменьшение ежедневной нормы калорий в среднем на 30%. Такие меры обещают улучшить работу сердца и кровеносной системы, и снижение веса. Подобные меры замедлят функционирование всех процессов в организме и заставит перестроить работу многих органов в режим «энергосбережения». Резкий переход на такое питание приведет к снижению массы мышц, а мужчинам вообще грозит потерей тестостерона.
