Сушку можно считать формой диеты, хотя это не совсем корректно. Сушка всегда запускает процесс жиросжигания с максимальным сохранением мышечной массы.
Она в одинаковой степени актуальна как для мужчин, так и для женщин. При условии соблюдения профессиональных рекомендации и общих правил можно в течение 1-2 недель сократить жировую массу на 20-25%. Но полноценная программа сушки всегда базируется на низкоуглеводной диете и спортивном питании, о котором мы поговорим подробнее.
Если вас интересует, где можно приобрести качественный протеин и другие подобные состав, рекомендуем заказать спортивное питание на fitnutrition.ua, выбрав из предложенных онлайн наименований те, что отвечают вашим требованиям. Большой выбор продукции от сертифицированных международных брендов – преимущества интернет-магазина.
О необходимости спортивного питания на сушке
Основная цель спортивного питания в рамках сушки – усилить эффект жиросжигания и обеспечить организм необходимыми в это время макро- и микроэлементами. «Посидеть» на сушке можно и без использования спортивного питания, но в таком случае потери мышечной массы будут более существенными. Польза от использования спортивного питания в данном контексте сводится к следующему:
- обеспечение организма питательными веществами, витаминами, запасы которых могут быть истощены повышенной нагрузкой во время тренировок;
- защита от катаболизма в целях сохранения мышц, которую могут обеспечить только специальные добавки;
- усиление процессов жиросжигания, достигнутое за счет приема определенных добавок и разновидностей спортивного питания;
- на сушке показа энергозатратная нагрузка, которая может негативно отражаться на суставах — добавки с тем же коллагеном позволят обеспечить им определенный уровень поддержки;
Как выбрать спортивное питание для сушки
Конкретно для сушки потребуются определенные разновидности спортивного питания, которые могут разгонять метаболизм для намеренного сжигания жира. Дополнительная поддержка проявляется в виде обеспечения организма омега-3 жирными кислотами, сывороточным белком, глутамином, карнитином, BCCA.
Также желательно подобрать поливитаминный комплекс, который сможет временно покрывать все запросы организма. В нем должна быть достаточно высокая концентрация витамина С (аскорбиновой кислоты) и витамина E. Последний поддерживает организм во время ударных тренировок.
