В сауне или бане организм освобождается от шлаков и токсинов через открытые поры кожи, одновременно теряя примерно 1,5 литра жидкости.
С помощью потения из организма выводятся вредные вещества, а также жидкость, которая необходима для поддержания водного баланса. Существует множество популярных напитков, которые можно есть, чтобы восстановить водный баланс в организме, однако не все из них полезны для здоровья. Сохраняются рецепты, которые используются в банной культуре уже веками и могут приносить значительную пользу для здоровья.
Если вы хотите построить собственную сауну, обращайтесь к специалистам компании Soumisauna. Они проведут подробную консультацию, разработают проект, который удовлетворит все ваши потребности и реализует его в жизнь. Более подробную информацию можно найти на их веб-сайте по адресу https://suomisauna.com.ua/ru/.
Какие напитки следует пить в бане?
Тонизирующие чаи
Чай – универсальный напиток для принятия банных процедур. Он прекрасно утоляет жажду и заряжает бодростью. К чаю в бане можно добавить разнообразные травы, которые помогут снять напряжение и стресс. В частности, можно добавить мяту, которая имеет успокаивающие свойства или лимонную траву, которая поможет снять усталость и придать бодрости.
- Черный чай – хорошо подбадривает и заряжает энергией.
- Зеленый чай – хорошо утоляет жажду и очищает организм. Его можно дополнить медом, молоком или имбирем. Но если у вас есть проблемы с АД, зеленый чай лучше не пить.
- Фруктовый чай – можно приготовить из черного чая, добавив сахар и яблочные дольки. Этот напиток активизирует потоотделение и хорошо утоляет жажду.
- Красные чаи – обладают ярким ароматом и обеспечивают мощный заряд бодрости. Однако следует помнить, что они могут быть концентрированы, поэтому не стоит пить их в больших количествах.
- Холодный чай – освежает нагретое тело, теплый же ускоряет потоотделение и выведение токсинов.
Травяные настои и отвары
Травяной отвар – это второй по популярности напиток после чая, обладающий высшими лечебными свойствами. Это объясняется наличием многих активных компонентов, способствующих улучшению водного баланса и биохимических показателей организма. Поэтому настоящие ценители парных напитков рекомендуют употреблять травяные отвары.
Целебные отвары и настои можно распределить по нескольким категориям, таким как потогонные, успокаивающие, тонизирующие и грудные.
- Потогонные отвары помогают разогреться и потеть, при их приготовлении используют малину или липу (соцветия).
- Успокаивающие отвары оказывают расслабляющий эффект на центральную нервную систему и мышцы, снимают усталость и стресс. В эту категорию входят ромашка, мелисса, душица, зверобой и мята.
- Тонизирующие отвары оказывают восстанавливающий эффект на организм, заряжают энергетически и поддерживают силу. К этой категории относятся листья черники, клубники, брусники, земляники и плоды шиповника.
- Грудные отвары полезны для нарушений работы легких и бронхов, а изготовляют их из мать-и-мачехи, подорожника и солодки.
Обычно травяные настои готовят на водяной бане или настаивают без нагрева в течение нескольких часов. Если использовать свежие травы, то их нужно тщательно промыть и немного подсохнуть перед сбором отвара. Также необходимо пользоваться посудой из нержавеющей стали или стекла во избежание химических реакций с другими металлами.
Кроме того, следует обратить внимание на дозировку трав. Не следует превышать рекомендуемое количество травы, поскольку это может привести к нежелательным последствиям для здоровья. Также следует обратить внимание на противопоказания при употреблении отдельных растений.
Квасы и морсы
Квас и морс – это очень полезные напитки, имеющие много преимуществ для здоровья. Квас содержит натуральные компоненты, такие как дрожжи, обогащающие его полезными бактериями и микроэлементами. Этот напиток обладает многими полезными свойствами, такими как нормализация работы желудочной кислотности, улучшение обменных процессов и гармонизация функционирования сердечно-сосудистой системы. Квас обладает высоким содержанием витаминов и микроэлементов, что делает его полезным для желудочно-кишечного тракта.
Морс, с другой стороны, представляет собой фруктово-ягодный микс, изготовленный из дикорастущего сырья. Клюквенный морс является одним из наиболее распространенных видов морса, поскольку содержит большое количество витамина С. Это помогает укрепить иммунную систему и улучшить работоспособность организма.
Поскольку квас и морс являются холодными напитками, рекомендуется пить их, по меньшей мере, через 30 минут после банных процедур. Это поможет избежать помех в выделении пота и усугубит жажду. Кроме того, важно обратить внимание на качество сырья, из которого производятся эти напитки, и избегать напитков с большим количеством сахара или искусственных добавок.
